Angela Grünewald - Yoga in Nürnberg / Altenfurt - Zur Ruhe kommen und doch in Bewegung sein....
Yin Yoga - Faszienyoga 

Yin Yoga hilft dem Körper, mit der Zeit weniger Festzuhalten, Verspannungen los zulassen. 
Einfach ausgedrückt, ist Yin Yoga ein sanftes hineinfließen in meist sitzend oder liegenden Positionen (Asana). Je nach Verspannung - Verklebter Faszie oder Verkürzung kann die einzelne Position aufzeigen, wo wir unsere kleinen bis großen Stärken oder Schwächen haben.  
Der Entspannungseffekt nach der Stunde ist sofort und deutlich spürbar. Mit viel Humor kann man auch die ein oder andere kleine bis große Schwäche gut annehmen. Die Faszien mögen es, erst die Flüssigkeit aus dem Gewebe gedrückt zu bekommen (was durch das lange innehalten - 
3 Min. - in den Asanas oder das Rollen mit der Faszienrolle passiert), um dann wieder frische Flüssigkeit ins Gewebe aufnehmen zu können. 
Regelmäßiges Praktizieren von  Yin Yoga kann die Faszie mit der Zeit wieder elastischer und somit beweglicher machen. Das Gewebe wird erneuert (verjüngt ;o), was natürlich eine spürbare Verbesserung der Beweglichkeit bringt.
Die gute Nachricht ist, das sich die Faszie fast immer wieder erholen bzw. komplett erneuern kann - die schlechte Nachricht - es kann bis zu 2 Jahre dauern. Erfahrungswerte zeigen, das es wirklich so lange dauern kann - aber sich auch tatsächlich bleibende Erfolge einstellen. Dranbleiben ist immer die Beste Möglichkeit der Gesunderhaltung oder Wiedererlangung!!!

Ich arbeite unterschiedlich, mal mit, mal ohne Hilfsmitteln wie z.B. die Faszienrolle weich aber auch mal die harte, dem Tennisball, kleinen oder großen Faszienbällen, dem Arbeiten an den Meridianen, Akupressurpunkte aktivieren, etc.. 

Einfach ausprobieren. Schnuppern ist jederzeit möglich. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. 

Bei tiefe Schmerzen oder Bewegungseinschränkungen, kann Yin Yoga eine tolle, sanfte Möglichkeit sein, diese zu verringern.

Mittwochs 17.00 - 18.15 Uhr und Freitags 17.00 - 18.15 Uhr

1x im Monat Mittwochs 20.00 - 21.15 Uhr (Datum siehe Stundenplan)

Yin Yoga Nürnberg Altenfurt

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