Angela Grünewald - Yoga in Nürnberg / Altenfurt - Zur Ruhe kommen und doch in Bewegung sein....
Intensiv Yoga  
Intensiv Yoga ist eine dynamisch körperorientierte Art des Yogas. Es wird ausgeübt im Fluss der Bewegung, im Einklang mit der Atmung und teilweisem Verharren in einzelnen Übungen. Muskelaufbau, vor allem die tiefen Muskeln werden gestärkt und gedehnt. Die Koordination, die Balance wird verbessert. Durch die Mischung aus Dehnung und Kraft kann man seinen Körper wieder in eine bessere Balance bringen und dadurch die Muskulatur in ihre optimale Arbeit zurückführen. Man kommt durchaus ins Schwitzen, Yoga ist auch Muskelaufbau und Bewegung und sollte nicht unterschätzt werden. Ich richte in meinen Stunden den Körper gerne genau aus, was heißt, das man lernt zu spüren, welche Muskeln gerade arbeiten. Nach einer Yogastunde spürt man ebenfalls die Entspannung der Muskeln, das man seinen Kopf für die Dauer der Stunde frei von Problemen hatte, da jeder so mit sich, der Atmung, der Muskelanspannung etc. beschäftigt ist, das man ganz automatisch alles andere um sich herum vergisst. Ziel der Stunde ist es, jedem ein gutes Gefühl mit nach Hause zu geben, die Muskulatur gut bewegt zu haben und über das Atmen in der Kombination mit der Bewegung auch eine gewisse Art von Mediation ausgeübt zu haben. Seinem Geist und seinem Körper Zeit und Ruhe gewidmet-, sich selbst wieder besser gespürt zu haben.

Intensiv Yoga hilft oftmals bei Rückenschmerzen, Kopfschmerzen, Verspannungen, verkürzten Muskeln/Faszien, Unruhe, leichte Depression, zu sich zu finden, bessere Körperwahrnehmung, Atmung wieder besser wahrzunehmen, etc.

Thai-Yoga-Massage
Da in unserem hektischen Rhythmus und der Schnelllebigkeit des Alltags wenig Raum für besinnliche Momente, Entspannung und Regeneration bleibt, wächst die Sehnsucht nach tiefem Wohlbefinden und Gesundheit. Das Erlebnis einer Thai-Massage bewirkt seelische und körperliche Entspannung und lindert Verspannungsschmerzen (z.B. Kopfschmerzen, Migräne, Nackenverspannungen, Rückenschmerzen, die Energiebahnen werden in den Fluss gebracht, so das die Meridiane wieder frei fließen können, etc.)

Die Massage wird immer bekleidet und ohne Öl durchgeführt, bitte bequeme Kleidung und ein Handtuch mitbringen. Optimal ist eine Sporthose und ein dünnes Baumwolloberteil. Die Massage wird auf einer Matte auf dem Boden ausgeführt.
In der Thaimassage wird immer der ganze Körper gesehen, nicht nur der schmerzende Teil des Körpers. Um die Energiebahnen (Meridiane) wieder in den Fluss zu bekommen werden diese Linien einmal komplett *abgearbeitet*. Bei Verklebungen und/oder Unterbrechungen der Linien kann es durchaus für einen kurzen Moment schmerzhaft sein. Dadurch ist die Chance gegeben, die Bahnen wieder in ihren freien Fluss zu bekommen und eine Schmerzlinderung oder ein Gefühl der Befreiung zu erreichen. Können die Meridiane/Energiebahnen wieder frei fließen, sind keine Verklebungen mehr in den Faszien/Muskeln, ist der Muskel/die Faszie wieder flexibler, kann evtl. schmerzfreier alle Bewegungen ausführen. Die Verspannungen können so verringert werden, mit der Voraussetzung, das normale Verklebungen die Ursache dafür sind. 

Eine Thaimassage ersetzt keinen Arztbesuch, bei gesundheitlichen Problemen, sollte vorher immer ein Arzt konsultiert werden.
Auch bei Schwangerschaft, schwerer Krankheit ist von einer Thaimassage abzuraten.

Thai Massage: Dauer: 30 Min., 60 Min., 90 Min.

Thai-Fußmassage
Unsere Füße tragen uns täglich von A nach B. Gönnen Sie ihnen eine Auszeit. Zeit zum Entspannen. Der Fuß ist unser Fundament, ist mit dem Fundament nicht alles in Ordnung können Rücken- und Nackenprobleme entstehen. Die Wade kann viele Verspannungen in sich tragen, die sanft gelöst werden.
Nach einer traditionellen Fußmassage fühlen sich die Füße wie neu geboren. Der Heimweg fühlt sich wie auf Wolken an. Auch Mental kann man seinen Geist sehr zur Ruhe bringen, durch das angenehme massieren der Füße ist der Geist leichter bereit zur Ruhe zu kommen.
Diese Massage ist nicht vergleichbar mit einer Fußreflexzonenmassage. Sie ist sehr angenehm ohne ein Schmerzgefühl.

Fuß-Massage: Dauer ca. 65 Min.


Angela Grünewald
Altenfurter Str. 6 
90475 Nürnberg Altenfurt 
Tel: 0176/53576058 
Mail: Intensiv-Yoga@gmx.de




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