Angela Grünewald - Yoga in Nürnberg / Altenfurt - Zur Ruhe kommen und doch in Bewegung sein....

Eine Stunde ganz persönlich für Sie. Ich hole Sie genau da ab, wo Sie gerade stehen. Wir erarbeiten und gestalten die Stunde nach Ihren Wünschen, wie z.B. sich Energiegeladener  fühlen, besser Atmen zu können, sich anders zu bewegen. Wir lösen vorhandene Spannungen oder Schmerzen und schenken dem Geist die nötige Ruhe. Oder wohin auch immer uns der Weg führt.
 
Herausfinden, wie man ganz leicht von der gefühlten Steifheit in mehr Beweglichkeit kommt. 

Lernen und spüren tief zu Atmen. Den Brustkorb weiten. Die Wirbelsäule erspüren. Achtsam bei sich sein. Sich selbst wieder ganz neu fühlen. Raus aus dem sich *Wie gelähmt fühlen* - dem Gefühl oftmals *keine Luft* mehr zu bekommen oder der *Hilflosigkeit*

Richtiges Atmen ist ein unglaublich machtvolles Instrument. Ich bin immer wieder aufs Neue erstaunt, was man mit Atmen - richtigen Atmen - erreichen kann. 

Über gezieltes Atmen kann man:
- Sich freier fühlen
- Sich anders auf Schmerz einlassen und dadurch evlt. Schmerzen direkt verringern
- Seinen Geist beruhigen
- Sich für den Alltag stärken (neue Lebensenergie wecken)
- Besser Luft bekommen, (gerade bei Asthma kann es sehr hilfreich sein)
- Mental stärken
- Lernen besser mit Ängsten/Panikataken umzugehen
- etc...

Yoga zeigt uns unsere Schwächen, an denen wir Arbeiten dürfen. Und zeigt uns genauso unsere Stärken, die wir bereits haben und ausbauen dürfen.

Sie sind in der Bewegung eingeschränkt und möchten das ändern? Individuelles Arbeiten an den Faszien kann große Veränderungen herbeiführen. Dysbalancen der Muskulatur herausfinden, was häufig eine der Problematiken bei Skoliose ist. Triggerpunkte aufspüren und lösen.

Raus aus dem Alltagsstress! Sich eine Auszeit schenken - mit speziell für Sie ausgearbeiteten Yin Positionen - eine auf Sie abgestimmte Yoga Nidra-Meditation - ein paar Entspannungspunkte aus der Thaimassage verwenden, die Klangschale klingen lassen, all das wirkt wie ein kleiner Erholungsurlaub - eine Auszeit aus dem Alltag. Ganz Individuell nach Ihren Wünschen und Bedürfnissen. 

Auch die Meridiane, Akupressurpunkte und/oder die Chakren sind Themen, auf die es sich durchaus lohnt zu schauen. 

Natürlich erarbeiten wir ein paar Übungen, die Sie zuhause weiterführen können um für sich voran zu kommen!

Ich freu mich auf Sie!

Angela Grünewald
Altenfurter Str. 6
90475 Nürnberg
Telefon: 0176 - 53576058
E-Mail: Intensiv-Yoga@gmx.de

Wir sollten uns viel Wichtiger nehmen. Wir haben nur dieses eine Leben und diese eine Gesundheit. Achtsamkeit fängt bei uns an. Wenn wir Gesund und Kraftvoll sind, können wir das so an die Welt weitergeben. 


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